Bel ons nu: +31611525672

Behandeling jumpers knee

Heb je last net onder de knieschijf tijdens sportieve activiteiten, ervaar je ochtendstijfheid, pijn tijdens traplopen en zijn de klachten al lang aanwezig? De kans is groot dat je last hebt van een jumpers knee. Jumpers knee is een irritatie van de patella pees. De functie van de patellapees is het overbrengen van de kracht die de quadriceps opbouwen. Jumpers knee is een veelvoorkomende peesblessure en wordt voornamelijk gezien bij: Hardlopen, korfbal, basketbal, tennis, padel en voetbal. Daarnaast is de Jumpers knee een van de weinige peesblessures die ook onder jong volwassenen veel voorkomt. De behandeling van eeen jumpers knee is lastig en het duurt lang voordat een jumpers knee volledig genezen is, dit kan zomaar 9-12 maanden duren. Een jumpers knee kan ik verschillende gradaties voorkomen. In het begin vaak alleen nareactie na een (sportieve) activiteit en kan sporten nog pijnvrij. Worden de klachten erger dan is er ook sprake van forse beperking in het dagelijks leven en wordt sporten onmogelijk.

Symptomen

De volgende symptomen zijn erg herkenbaar bij een jumpers knee:

Pijn net onder de knieschijf
drukpijn net onder de knieschijf
Pijn/ klachten na het sporten
Pijn tijdens het sporten
Pijn tijdens lang zitten in 90 graden
Pijn tijdens filerijden
ochtendstijfheid en startstijfheid
Niet kunnen sporten

Oorzaak

Een jumpers knee ontstaat als gevolg van een overbelasting. Door te veel en te vaak belasten neemt de kwaliteit en de functie van de pees af waardoor uiteindelijk in meer of mindere mate klachten gaan ontstaan, dit noemen we een tendinopathie. Weken of maanden door de pijn heen sporten vergroot het probleem en zorgt voor een (veel) langere hersteltijd. In de praktijk zien we veel sporters met deze blessure helaas weet het merendeel pas na een aantal maanden welke blessure ze hebben. Vroege diagnose is belangrijk voor een snel en duurzaam herstel.

Echografie bij Jumpers knee

Echografie leent zich perfect om de diagnose jumpers knee te stellen. Terwijl u live meekijkt kunnen de we patellapees in beeld brengen en uitleg geven.

Bij een jumpers knee zien we in de patellapees een veranderde structuur en verdikking in de pees. Daarnaast kunnen we met een functie op de echo (doppler) de hoeveelheid bloed zichtbaar maken in de pees. Is er veel activiteit zichtbaar in de pees kunnen we de de diagnose jumpers knee met zekerheid maken.

Behandeling van een jumpers knee

Het belangrijkste bij een jumpers knee is krachttraining! De patellapees reageert erg goed op pijnvrije opbouwende krachttraining. Dit zorgt voor pijnvermindering en een toenname van belastbaarheid. Bij PeesExpert Chris zijn we gespecialiseerd in het advies wanneer welke oefeningen uitgevoerd dienen te worden. dit is extreem belangrijk voor een snel en duurzaam herstel. Te zware training werkt onderhoudend, te licht geeft geen herstel prikkel. Iedere jumpers knee wordt daarom anders benaderd, het doen van algemene oefeningen heeft geen zin.

Naast krachttraining is relatieve rust erg belangrijk. De meeste mensen met een jumpers knee ervaren veel reactie na een sportieve activiteit, dit noemen we reactiviteit. Zolang die reactiviteit aanwezig is kan er niet opgebouwd worden. Relatieve rust zorgt ervoor dat de reactiviteit afneemt en er een volgende stap in de revalidatie gezet kan worden. Ook dit advies luistert nauw en is in iedere situatie anders.

Ondanks de juiste behandeling kan het beloop van een jumpers knee langdurig en grillig zijn. Na 5 jaar keert +- 71 % terug naar de gewenste sport, hiervan treedt 68% terug naar gewenst niveau en 32% op lager niveau. 24% voelt zich niet hersteld en had meer pijn, beperkingen in het dagelijks leven en minder terugkeer naar sport. concluderend kunnen we zeggen dat 4 op de 5 personen met een jumpers knee herstellen maar dat er een gedeelte is die niet volledig zal herstellen. (Studie Jie Deng et al juni 2025)

Neem Vrijblijvend contact met ons op

Klaar met aanhoudende knieklachten? Plan direct je afspraak – snel inzicht, doelgerichte behandeling