Welkom op de uitgebreide vraag en antwoord pagina van Pees Expert Chris. Als gespecialiseerd fysiotherapeut in peesklachten help ik je graag met betrouwbare, evidence-based informatie over de meest voorkomende peesaandoeningen.

Op deze pagina vind je diepgaande antwoorden op vragen die mijn cliënten het vaakst stellen over hielspoor, achillespeesklachten, tenniselleboog en GTPS (heuppijn aan de buitenkant). Deze informatie is bedoeld om je te helpen je klachten beter te begrijpen en weloverwogen beslissingen te nemen over je behandeling en herstel.

Peesklachten kunnen frustrerend zijn omdat herstel vaak langer duurt dan verwacht. Met de juiste kennis en aanpak kun je echter een volledig herstel bereiken. Gebruik deze pagina als naslagwerk en aarzel niet om contact op te nemen voor persoonlijk advies. 

Inhoudsopgave

Hielspoor

1. Wat is het verschil tussen hielspoor en plantaire fasciitis? 
2. Wat zijn de typische symptomen (waar, wanneer en hoe erg)?
3. Wat veroorzaakt hielspoor en welke risicofactoren bestaan er?
4. Welke conservatieve behandelingen helpen (oefeningen, steunzolen, nachtspalken, shockwave)?
5. Hoe lang duurt het voordat hielpijn overgaat en wanneer moet ik naar PeesExpert Chris?

Achillespees

1. Wat is een achillespeesontsteking of tendinopathie?
2. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken en risicofactoren (sport, schoenen, trainingsfouten)?
3. Welke oefeningen en revalidatie werken (eccentrische oefeningen, progressieve belasting)?
4. Moet ik stoppen met sporten of juist blijven bewegen?
5. Wanneer is er sprake van een scheur/ruptuur en wat zijn de rode vlaggen?

Tenniselleboog (epicondylitis lateralis)

1. Wat is een tenniselleboog en waar voel ik de pijn precies?
2. Hoe ontstaat een tenniselleboog (oorzaken en risicofactoren)?
3. Welke behandelingen helpen (fysiotherapie, brace, shockwave, injecties)?
4. Mag ik blijven bewegen of moet ik rust houden?
5. Hoe lang duurt herstel en wanneer is verwijzing naar specialist nodig?

GTPS — Grote Trochanter PijnSyndroom

1. Wat is GTPS en hoe verschilt het van ‘slijmbeursontsteking’ (bursitis trochanterica)?
2. Wat zijn de typische klachten en hoe onderscheid je GTPS van heupartrose of lage rugklachten?
3. Welke oorzaken liggen eraan ten grondslag (gluteale tendinopathie, anatomie, overbelasting)?
4. Welke conservatieve behandelingen werken (fysiotherapie, oefentherapie, injecties, shockwave)?
5. Wanneer moet ik aanvullend onderzoek of verwijzing overwegen (echo/MRI, specialist)?