Wat zijn de meest voorkomende oorzaken en risicofactoren?

Een achillespeesontsteking ontstaat meestal door overbelasting van de achillespees. Er zijn verschillende oorzaken en risicofactoren die de kans op deze aandoening vergroten.

Overbelasting en trainingsfouten De meest voorkomende oorzaak is een te snelle opbouw van trainingsintensiteit of trainingsomvang. Wanneer je te snel te veel gaat sporten, krijgt de achillespees onvoldoende tijd om te herstellen. Ook plotselinge veranderingen in je trainingsschema, zoals het toevoegen van intervaltraining of heuvellopen, kunnen de pees overbelasten.

Leeftijd en lichamelijke factoren Het risico op achillespeesklachten neemt toe met de leeftijd, vooral vanaf 30 jaar. Dit komt doordat de pees minder soepel wordt en het herstelproces langzamer verloopt. Ook een verminderde beweeglijkheid van de enkel, stijve kuitspieren of een afwijkende voetstand kunnen bijdragen aan overbelasting van de achillespees.

Schoeisel en ondergrond Slecht of versleten schoeisel biedt onvoldoende ondersteuning en demping, waardoor de achillespees extra belast wordt. Ook het sporten op harde ondergronden of plotselinge veranderingen in loopondergrond verhogen het risico.

Andere risicofactoren Overgewicht zorgt voor extra belasting op de achillespees. Daarnaast kunnen bepaalde medicijnen, zoals sommige antibiotica (fluoroquinolonen), de kans op peesklachten vergroten. Ook mensen met een hoge voetboog of juist platte voeten lopen een verhoogd risico.

Door deze risicofactoren te herkennen en waar mogelijk aan te pakken, kun je de kans op een achillespeesontsteking verkleinen.