Wat zijn de typische symptomen van hielspoor? (waar, wanneer en hoe erg)

Hielspoor en plantaire fasciitis hebben zeer kenmerkende symptomen die je helpen om de aandoening te herkennen. Begrijpen waar, wanneer en hoe erg de pijn optreedt is essentieel voor een juiste diagnose en behandeling.

Waar voelt u de pijn?

De pijn bij plantaire fasciitis zit voornamelijk aan de onderkant van de hiel, precies op de plek waar de plantaire fascie aanhecht aan het hielbeen (mediale calcaneus tubercel). Uit klinisch onderzoek blijkt dat deze pijn zeer specifiek gelokaliseerd is (Latt et al., 2020). Veel patiënten in Katwijk en omgeving beschrijven het als een scherpe, stekende pijn direct onder de hiel.

De pijn kan soms uitstralen naar:

• De voetboog (middenvoet)
• De zijkant van de voet
• De voorvoet bij ernstiger gevallen

Bij drukpalpatie voelt de pijnplek zeer precies aan te wijzen. Als u met uw duim op de pijnlijke plek onder de hiel drukt, voelt dit direct zeer gevoelig aan.

Wanneer zijn de klachten het ergst?

Het meest kenmerkende symptoom van hielspoor is de startkramp of startpijn. Dit betekent dat de pijn vooral optreedt:

’s Ochtends bij opstaan: De eerste stappen uit bed zijn vaak het pijnlijkst. Dit komt doordat de plantaire fascie tijdens de nacht verkort en stijf wordt. Onderzoek bevestigt dat 80% van de patiënten deze ochtendsymptomen als meest hinderlijk ervaart (Martin et al., 2023).

Na langdurig zitten: Wanneer u na een periode van rust weer gaat staan en lopen, bijvoorbeeld na een autorit of na lang achter uw bureau te hebben gezeten, voelt u de stekende pijn opnieuw.

Na fysieke activiteit: Hardlopers, wandelaars en mensen die veel staan in hun werk ervaren dat de pijn toeneemt tijdens of na belasting. In Katwijk zien we dit vaak bij mensen die regelmatig over het strand wandelen of intensief sporten.

Opvallend is dat de pijn vaak vermindert tijdens bewegen. Na enkele minuten lopen wordt de fascie flexibeler en neemt de pijn tijdelijk af, om later op de dag weer te verergeren.

Hoe erg is de pijn?

De pijnintensiteit varieert sterk per persoon en stadium van de aandoening:

Beginfase: Lichte tot matige pijn (3-5 op een schaal van 10), vooral bij startkramp. Veel patiënten blijven in deze fase nog functioneren.

Chronisch stadium: Matige tot ernstige pijn (6-8 op schaal van 10). Dagelijkse activiteiten worden belemmerd. Patiënten uit Katwijk, Leiden en Noordwijk die in dit stadium bij PeesExpert Chris komen, geven vaak aan dat normale wandelingen of werk moeilijk uitvoerbaar zijn geworden.

Ernstige gevallen: Constante pijn (8-10 op schaal van 10), zelfs in rust. Dit kan leiden tot veranderd looppatroon en secundaire klachten aan knie, heup of rug.

Karakteristieken van de pijn:

• Scherp en stekend bij eerste belasting
• Brandend gevoel in de voetzool
• Beurs en gevoelig bij aanraking
• Doffe pijn later op de dag

Herkenbare symptomen voor inwoners van Katwijk

Herkent u deze situaties?

• Moeite met de trap aflopen ’s ochtends
• Pijn na een strandwandeling naar Noordwijk of Scheveningen
• Klachten na een dag winkelen in het centrum van Katwijk
• Ongemak tijdens of na het sporten bij de lokale sportvereniging

Professionele hulp bij hielspoorklachten in Katwijk

Heeft u last van bovengenoemde symptomen? Wacht niet te lang met behandeling. PeesExpert Chris in Katwijk is gespecialiseerd in het herkennen en behandelen van hielspoor en plantaire fasciitis. Met gerichte diagnostiek en evidence-based behandelmethoden helpt Chris inwoners van Katwijk, Rijnsburg, Valkenburg en de hele regio Bollenstreek om snel van hun hielpijnklachten af te komen.

Neem vandaag nog contact op met PeesExpert Chris voor een grondige analyse van uw symptomen en een behandelplan op maat. Hoe eerder u begint met behandeling, hoe sneller u weer pijnvrij kunt bewegen.

Bronvermelding

Latt, L. D., Jaffe, D. E., Tang, Y., & Taljanovic, M. S. (2020). Evaluation and treatment of chronic plantar fasciitis. Foot & Ankle Orthopaedics, 5(1), 1-11. https://doi.org/10.1177/2473011419896763

Martin, R. L., Davenport, T. E., Reischl, S. F., McPoil, T. G., Matheson, J. W., Wukich, D. K., & McDonough, C. M. (2023). Heel pain—plantar fasciitis: Revision 2023. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 53(12), CPG1-CPG39. https://doi.org/10.2519/jospt.2023.0303